Ukrayna’da devletten beslenme tavsiyeleri: Günde kaç kalori alınmalı?

8 Aralık 2017 Kapalı Yazar: TUİD WebAdmin

Segodnya gazetesinin haberine göre, Ukrayna Sağlık Bakanlığı, ağır fiziksel işlerde çalışan 30-39 yaş grubundaki erkeklerin, 100 gramı hayvansal protein (et, tavuk balık, süt vs.) olmak üzere günde 147 gram protein, 103 gram yağ, 456 gram karbonhidrat alması gerektiğini açıkladı. Tavsiye edilen yağ miktarı geçen seneye göre 15 gram artırılırken, karbonhidrat miktarı 50 gram düşürüldü.

Bakanlık, yaşa, cinsiyete ve fiziksel aktivite miktarına bakılmaksızın tüm bireyler için tavsiye ettiği protein ve yağ miktarını artırdı, karbonhidrat miktarını azalttı.

75 yaş üzerindeki erkeklerin günde en fazla 38 gram, kadınların 44 gram yağ tüketmesi tavsiyesinde bulunuldu.

Ukrayna Sağlık Bakanlığı, çocuklar için tavsiye ettiği kalori miktarını ise azalttı. 1-3 yaş grubundaki çocukların günde bin 385, 4-6 yaş grubundakilerin bin 700, 6 yaşındakilerin bin 800, 7-10 yaş grubundakilerin 2 bin 100, 11-13 yaş grubundaki erkek çocukların 2 bin 400, kız çocukların 2 bin 300, 14-17 yaş grubundaki erkeklerin 2 bin 700, kızların 2 bin 400 kalori almaları önerildi.

http://ukraynahayat.com/