Kalp Hastalıklarından Ölümler Artıyor

25 Temmuz 2007 Kapalı Yazar: admin

Image

Dünya Sağlık Örgütü’nün Ukrayna ilgili olarak yayınladığı bir rapora göre Ukrayna’da gözlemlenen kalp hastalıklarının sayısında ciddi artış yaşanıyor.

 

Ölümlerin %63’ü kalp krizine bağlı

 

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 2006 yılında Ukrayna’da gerçekleşen ölümlerin %63’ü kalp krizine bağlı. Bu oran Avrupa ortalaması olan %38’in çok üstünde.

 

Stres ve dengesiz beslenmenin kalp ve damar rahatsızlıklarına davetiye çıkardığına dikkati çeken uzmanlar, kalıtım faktörünü de görmezden gelmiyorlar.

 

Kalp krizinden korunmak için ne yapmalı?

 

-Kan basıncınızı kontrol edin/ettirin,

-Toplam kolesterol seviyelerinizi kontrol edin.

-Eğer içiyorsanız sigara içmeyi bırakın,

-Meyve ve sebze bakımından zengin, az hayvansal yağ içeren diyetler uygulayın,

-Şeker hastalığınız ya da ailenizde bu hastalığa yakalanan varsa mutlaka kontrol altında tutun,

-Fazla kiloluysanız kilo verin,

-Kalp sağlığınızı korumak için her gün ya da haftada birkaç kere yürüyerek ya da diğer egzersizlerle vücudunuzu çalıştırın. (Önce kalp hastalıkları uzmanınıza danışın.),

-Stresten uzak durmaya çalışına gerekirse bunun için profesyonel yardım alın (yoga, meditasyon, psikiyatrist vb),

-Eğer kalp krizi için bir ya da daha fazla risk faktörü taşıyorsanız kalp krizini engellemeye yardımcı olması için aspirin alıp almamanız konusunda doktorunuza danışın.

 

 

Kalp ve damar hastlaıkların risk faktörleriyle mücadele çok önemlidir. Risk faktörlerinden; yaş, cins ve aile öyküsünü değiştirmek mümkün değildir. Ancak, diğer faktörlerle mücadele edilebilir. Doktorunuz size bu konuda yol gösterecektir. Sigara mutlaka bırakılmalı, hipertansiyon kontrol altına alınmalı, şeker hastalığında şeker normal sınırlarda tutulmalı, egzersiz yapılmalı, kolesterol yüksekliğinde ise mutlaka diyet yapılmalı, ayrıca doktorunuz ilaç öneriyorsa aksatmadan kullanılmalıdır.

Korrespondent ve ahmetalpman.com’dan derlenmiştir.